VAD JAG KAN ERBJUDA
Som coach är mitt mål att hjälpa dig att nå dina drömmar och förbättra ditt välmående. Jag är här för att ge dig verktyg och stöd för att du med ny energi kan leva det liv du alltid har drömt om. Oavsett vilka hinder du stöter på, är jag här för att guida dig mot framgång och personlig utveckling. Låt oss tillsammans skapa en positiv förändring i ditt liv. Jag coachar även på Engelska och Norska
Introduktion och "lära känna" samtal
Du får en uppfattning om vem jag är och hur jag arbetar samt vi ser om vi “klickar” för att att fortsätta coachningen.
Vi träffas antingen digitalt eller IRL och samtalet är kostnadsfritt.
Samtalet varar i ca 25 min
Kostnad 0 SEK
Kort och effektiv coachning
När du har ett uttalat mål och behöver inspiration och hjälp med perspektivet samt att tydliggöra vägen dit.
Detta är ett coachingsamtal som ger dig knuffen framåt för att kunna ta rätt beslut med det du står inför just nu. Målet är du blir trygg inför att klara av din utmaning och veta hur du ska agera vidare på bästa sätt
Samtalet varar i 60 min
Kostnad 850 SEK
Induviduell och anpassat coachning
Vi utgår från ditt önskade läge och dina drömmar om hur du vill leva och förverkliga det som känns viktigt för dig. Du kommer se nya perspektiv, och får effektiva verktyg att arbeta med. Våra samtal varvas med övningar, reflektioner och hemuppgifter för att du ska kunna utvecklas ännu mer. Ju mer tid du investerar i dig själv, desto större förändringar kan du se i ditt liv
5 eller 10 djupgående och utforskande samtal på 60 min per tillfälle
Kostnad 3990/7500 SEK
Hållbar livsstilscoachning Paket
Jag hjälper dig att fastställa hälsosamma och enkla rutiner som är anpassat till dig och din livsstil.
Vi träffas antingen digitalt eller fysiskt för att ta itu med detaljerna och hjälpa dig att skapa enkla och hållbara vardagsrutiner. Tillsammans säkerställer vi dina framsteg och ser till att du uppnår önskade resultat.
Genom att ge dig själv de bästa förutsättningarna för att genomföra en livsstilsförändring kan du känna dig stark, värdefull och energifull under lång tid framåt.
Paket 1:
- Ett individuellt uppstartssamtal som hjälper dig att komma igång med din hälsosatsning, 60-75 min
- 3 unika möten, 50 min
- Ett uppföljningssamtal, 60 min
Paket 2:
- Ett individuellt uppstartssamtal som hjälper dig att komma igång med din hälsosatsning, 60-75 min
- 8 unika möten, 50 min
- Ett uppföljningssamtal, 60 min
Kostnad 3990/7500 SEK
Kostrådgivning Paket
Vi träffas för ett uppstartssamtal där vi går igenom din nuvarande livssituation samt kommer överens om ett passande upplägg.
I mina paket ingår kostregistrering och kalkylering.
Vi följer upp med ett digitalt eller fysiskt möte där du får ett personligt och enkelt kostupplägg anpassat utifrån dig och dina förutsättningar samt feedback på din nuvarande kost. Du får de verktyg som du behöver för att komma i gång för att nå dina mål på bästa sätt.
Under hela perioden finns jag där för att stötta, peppa och motivera dig att nå dina mål.
Paket 1:
- Uppstartssamtal 60-90min
- Genomgång av upplägg 60-75min
- Uppföljningssamtal 45min
Paket 2:
- Uppstartssamtal 60-90min
- Genomgång av upplägg 60-75min
- Uppföljning och stöd 20min/ 4 unika tillfällen
Paket 3:
- Uppstartssamtal 60-90min
- Genomgång av upplägg 60-75min
- Uppföljning och stöd 20min/ 8 unika tillfällen
Kostnad 2100/3330/5100 SEK
Event under hösten 2024
Hälsosamma vanor (digitalt)
Enligt forskning finns det många fördelar med att anta nya vanor i grupp, även om individuella mål varierar.
Jag erbjuder undervisning och coachning i grupp digitalt på Tisdagar och Onsdagar 19:30 med start den 8.Oktober
Alla deltagare ges möjlighet att välja sina hälsomål innan programmet startar, med målet att nå dem inom 6 veckor.
På mötena kommer du att lära dig verktyg för att förbättra områden som sömn, kost, blodtryck, hormoner, relationer, maghälsa, inflammation, rörelse, och stresshantering.
Jag kommer att följa upp varje deltagares unika mål, oavsett om det handlar om att förbättra sömnkvaliteten, hitta sitt syfte, minska fettprocenten, balansera hormonerna, öka energinivån eller annat.
Sekretess gäller för alla gruppmöten.
Anmäl ditt intresse så kommer du får mer information av mig.
6 stk. sessioner kl.19:30 - 20:45
Start 8/10
Kostnad 3000 SEK
Hormoner i balans
(IRL i Sollentuna)
Jag erbjuder undervisning och coachning i grupp för kvinnor för att utforska hur kost och motion kan påverka våra hormoner.
Efter sessionerna kommer du att vara redo att fortsätta dina nya hälsosamma vanor.
Att balansera hormonerna genom rätt kost och regelbunden motion är ett effektivt sätt att förbättra din hälsa, stabilisera vikten och hålla blodsockret på en hälsosam nivå.
När våra hormoner är i harmoni fungerar kroppen optimalt, vilket bidrar till ökat välbefinnande.
Vi möts fysiskt i Sollentuna (platsen delas vid anmälan).
Sessionerna inkluderar en 15-minuters lugn rörelseövning följt av en interaktiv föreläsning och hälsosam snacks.
Du kommer få en egen arbets- och dagbok för veckans uppgifter, förslag på upplägg för kost och rörelse samt några riktigt smarriga recept.
4 stk. Lördagar kl.10:00 - 11:30
12/10, 19/10, 9/11, 16/11
Kostnad 1500 SEK
Sömnens kraft
(digitalt)
Visste du att god sömn är lika viktig för din hälsa som näring och träning?
Vid 2 olika tillfällen kommer jag att hålla en interaktiv föreläsning om
sömn och hälsosamma vanor med praktiska tips på hur vi kan förbättra hur vi mår och presterar.
I den här föreläsningen får du lära dig hur sömn påverkar din hjärna, kropp och humör. Du kommer att få konkreta strategier för att förbättra din sömn och vakna pigg och utvilad.
Med de senaste insikterna från forskningens värld ger får du verktygen du behöver för att förbättra din sömnkvalitet och få mer energi, ökad produktivitet och ett starkare immunförsvar.
25/11 & 2/12
kl. 19:30 - 20:30
Kostnad 150 SEK
Capture the world as you see it
Copyright © Alla rättigheter förbehållna
